帮助孩子健脾胃，这几种常见食物最好( 四 )
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粳米除了做成米饭 ， 最好是用来煮粥 。
对于阴虚内热 ， 或脾胃虚寒的孩子来说 ， 熬上一碗大米油（粥熬好后上层的粥油） ， 对滋补津液和补益脾胃 ， 有非常大的帮助 。
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如果孩子在生病期间 ， 熬一碗浓稠的粳米粥 ， 也可以起到调补作用 。
02
小米
小米又叫粟米 ， 性凉味甘咸 ， 有补中益气、健脾和肾、滋阴退热的功效 ， 是药食同源的谷物 。
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