准妈咪头晕、疲惫、还脱发，可能是贫血了……( 二 ) 原标题：准妈

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铁对人体的重要性，

妈咪们一定要重视起来

铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。妈妈从母体供给宝宝的铁是有限的。但当妈妈体内储存的铁减少到一定程度后，供给宝宝的铁也会减少，甚至停止，影响胎宝宝的发育。

当妈妈体内储存铁耗尽后，妈咪自身常常会感觉到疲劳、易怒、乏力、心悸、头晕、烦躁、呼吸困难、注意力下降及脱发等。

当血红蛋白下降到一定程度后，就会引发妈咪妊娠期贫血，这对准妈咪和胎宝宝都有相当大的风险！

既然后果如严重，准妈咪们一定要在孕期做到认真补铁！

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加强膳食营养

铁质主要存在于动物肝脏、红肉以及各种虾类、豆制品、深绿色蔬菜等。对于贫血的准妈妈来说，铁质的补充首先可以从加强膳食营养开始，饮食合理多样化。

妈咪们可以吃些动物肝、动物血，但要注意适量。顾忌到食物安全性，在品质有保障的情况下，可以少量使用，但是不要长期吃。

准妈咪头晕、疲惫、还脱发，可能是贫血了……( 二 )