少吃七类食物 有助肠道健康( 四 )
碳酸饮料
碳酸类饮料口味独特 ， 尤其适合夏季消暑解渴 ， 所以常常让人欲罢不能 。 殊不知 ， 碳酸饮料中的多种物质 ， 是人体骨质疏松、糖尿病、肠胃功能紊乱的“元凶” ， 儿童经常饮用 ， 易得龋齿;成年人过量饮用 ， 也不利于健康 。
烧烤类食物
当肉类食物在烤炉上散发出诱人的香味时 ， 你可曾想到 ， 这些香味的背后 ， 是蛋白质在发生变化、维生素在被破坏 。 这些改变 ， 不仅使得肉类的营养价值下降 ， 甚至还会产生致癌物质 。 有些烤肉外焦里嫩 ， 其实嫩的肉还没有熟透 ， 可能带有多种细菌和微生物 ， 再配上胡椒、辣椒、孜然粉等热性食材 ， 对人体消化系统会产生很大的影响 ， 有可能伤害消化道黏膜 ， 进而诱发癌症 。
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