家人失眠 心理关怀有讲究( 二 )
用心倾听 ， 缓解精神压力 患者主动倾诉有助于缓解内在焦虑 ， 获得心理支持 。 了解睡前和醒后纠结的内容 ， 有助于寻找真实病因 。 面对重复讲述 ， 不要直接打断或阻止 ， 让患者更感孤独无助 ， 可在倾听并接纳后 ， 适当予以话题转移 。
积极暗示 ， 增加康复信心 对于患者服用的药物、医院和医生 ， 家属都可以适当地给予心理暗示 ， 如正面肯定药物功效 ， 形成积极的心理暗示 ， 有利于睡眠促进 。 家属可以重点肯定患者有利于睡眠改善的各类行为 ， 但是对阶段性的改善结果 ， 不要过多的关注和鼓励 ， 以避免对持续改进增加压力 。
正向陪伴 ， 培养健康习惯 从动静结合的角度 ， 陪伴运动锻炼、日记梳理、阅读心理书籍 ， 并鼓励其与亲友真诚的心理互动交流 。
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