90后一边熬夜一边养生( 五 ) 90后一边熬夜

针对“敷着最贵的面膜，熬最深的夜”这一现象，叶京英认为：“睡眠的这么多功能并不是靠护肤品、保健品可以修复的。敷面膜、涂眼霜只能起到改善肤质的作用。如果入睡困难，想要吃保健品改善的话，建议吃含褪黑素的产品，但也要掌握好服用的时间点。其他类型的保健品大多是针对身体某一项功能去补充某些微量元素或营养物质，应该说聊胜于无，但几乎没有任何一种保健品可以弥补长期熬夜对人体造成的所有损伤。 ”

针对一些90后因为工作、学习，不得已必须晚睡，叶京英给他们的建议是：尽量保持规律的睡眠。 “如果天天晚睡，规律睡，那还是比不规律的失眠要好一些。 ”

本报采访人员谢宇航