最有助肌肉生长的8种食物！( 八 )
豌豆蛋白粉中富含的支链氨基酸化合物能够延缓运动引起的肌肉疲劳 ， 而且其中的精氨酸能够增强免疫力；赖氨酸可以帮助钙的吸收 ， 减少钙流失 ， 保护骨骼强健 。 豌豆蛋白粉可以直接冲泡饮用 ， 也可以添加到奶昔中 ， 也可搭配隔夜燕麦一起食用 。
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