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原标题：医生推荐：这是海中牛奶，含锌量最高，可补肾壮阳、细洁皮肤

医生推荐：“它”是海中牛奶，含锌量最高，可补肾壮阳、细洁皮肤。它就是海蛎，海蛎不仅肉嫩味鲜，而且营养丰富，有“海中牛奶”之美誉，含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分，其含碘量比牛奶和蛋黄高出200倍，其含锌量在食物中最高。一家人除了我以外都是医生，在家人的建议和监督下我也开始变得爱吃海蛎了，因为它的营养价值太丰富了。将海蛎和鸡蛋一起煎炒，海蛎肉鲜嫩肥美，蛋香四溢，非常开胃助消化。海蛎含锌含碘量都比较高，是适合一家老小的美食，对身体特别好。但是海蛎属于海鲜，可能有一些细菌，所以大家隔三差五可以来一盘，千万不要太好吃而贪嘴哦！

海蛎煎蛋