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原创<br> 燃烧腹部脂肪，健健康康瘦下来，气质好到人人羡( 五 )

原创<br> 燃烧腹部脂肪，健健康康瘦下来，气质好到人人羡

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秋千衍生式 ， 双手五指分开撑在地面 ， 身体向前倾斜 ， 大腿紧贴上半身 ， 两小腿与两大腿紧夹住大手臂 ， 两脚在头部下方交叉 ， 目视前方 。

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两腿伸直合并坐在地上 ， 身体向下压至紧贴腿部 ， 两臂从肩上方伸出 ， 右手握成拳状 ， 左手抱住 ， 双手紧贴脚心 。


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