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原创<br> 燃烧腹部脂肪，健健康康瘦下来，气质好到人人羡( 三 )

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鹤蝉式 ， 伸出两臂 ， 双手支撑在地面 ， 双腿跪立 ， 大腿紧贴腰腹 ， 双臂伸直向前倾撑起身体 。 燃烧腹部脂肪 ， 健健康康瘦下来 ， 气质好到人人羡慕 。

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头手倒立变式一 ， 双腿屈膝跪立在地面 ， 双手撑在地面 ， 距离同肩宽 ， 双腿伸直 ， 向双手方向移动至身体与地面垂直 ， 双腿登起抬至空中 ， 大腿与地面保持平行 ， 小腿向后弯曲 ， 目视下方 。

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