惊蛰到，万物复苏！( 三 )
藏在惊蛰里的养生秘密
穿衣应以捂为主
惊蛰时节尽管天气转暖 ， 但气温变化较大 ， 尤其晚上和中午的温差相当大 ， 大家在穿着上要注意保暖 。
一些年轻的姑娘们 ， 往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装 ， 这种穿着其实对身体很不利 ， 暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适 。 因此 ， 此时节在穿着上还是要以“捂”为主 。
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图5/9
饮食清淡多吃梨
惊蛰时节 ， 乍暖还寒 ， 气候比较干燥 ， 很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。 生梨性寒味甘 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 。
另外 ， 饮食宜清淡 ， 油腻的食物最好不吃 ， 刺激性的食物 ， 如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。 春天肝气旺 ， 易伤脾 ， 所以惊蛰季节要少吃酸 ， 多吃大枣、山药等甜食以养脾 。
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