比HIIT更疯狂，20秒暴汗超燃脂
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-----比HIIT更疯狂，20秒暴汗超燃脂-----
作者：小周周； 来源：超级小周周
TABATA是HIIT的一个分类，只是更变态，Hiit训练时间和间歇时间多样，4至40分钟不等；Tabata则有固定的训练时间和间歇，也是高强度间歇训练。
高强度，高强度，高强度！
重要的话说三遍，毕竟它是为训练运动员创造出来的。20秒内要达到超高极限，用尽全力。
Tabata训练强度很高，许多人坚持不到一组，体质差的人在前几次训练之后会呕吐。
考虑到很多人开始简直减肥是没有运动基础的，一下子就做强度很大的运动根本完成不了。
因此小周周选一套TABATA的初级动作，适合运动新手，每个动作20秒，每天6分钟，一样可以得到极好的燃脂效果！
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