手臂肉多不美观？练这三式，减掉拜拜肉，还你纤纤玉臂

2018-09-02

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女人的手臂，以洁白细嫩，肌肤紧实为美，常常被形容为：如雪藕般的柔软玉臂。女人的手臂要肌肤柔软圆润，整体纤细修长，与男人的结实强壮，粗壮有力形成鲜明对比，这也使得女人与男人的健身方式有了明显的不同，毕竟想要通过力量练习，锻炼出麒麟臂的女人只是少数

女人大多想要手臂能与身体的曲线完美的融合，手臂线条太过突出，或者拜拜肉的出现，都给服装搭配上带来困扰。想要减掉手臂上的多余脂肪和突出的肌肉，瑜伽是你不错的选择，通过体式的拉伸与扭转，可以重塑你的手臂形态。

双腿蹲地，右手掌放在两腿间的地上，左手放在左脚的外侧，将右腿放到右上臂外侧，左腿在两臂间靠近右腿。两腿交叉夹住右臂，双腿离开地面，充分伸直双腿，尽量让身体与地面平行。

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